pratiques posturales

Séance courte apaisante autour de matyendrasana (la torsion assise)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

Environ 15 minutes.

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Séance courte dynamisante autour de Dvi pada pitham (la table à 2 pieds)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

La séance dure environ 15 minutes.

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Surya Namaskar : la salutation au soleil

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

La salutation au soleil est un enchaînement de plusieurs postures : des postures d'alignement ; des postures en flexion avant ; des postures en flexion arrière. Chacune de ces postures procure des bienfaits particuliers mais leur enchaînement agit puissamment...

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Retrouver forme et vitalité avec les 5 tibétains

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

En pratiquant ces 5 enchaînements quotidiennement, on accroît sa vitalité, on gagne en souplesse, on se muscle, et surtout on rééquilibre l’énergie subtile et l’harmonie des chakras. Idéalement la série des 5 tibétains devrait être pratiqué le matin au...

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La Salutation aux 4 points cardinaux

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

Cette salutation permet d'aborder les postures du guerrier et de la Déesse. Je propose de s'orienter d'abord vers l'Est, de reculer la jambe droite en premier et de pivoter ensuite à droite. On tourne ainsi dans le sens des aiguilles d'une montre et on...

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