pratiques posturales

Séance apaisante autour de parivrtti trikonasana (le triangle en torsion)

Pratiques posturales

30.12.2023 …

Par Christine Deroin

Séance apaisante autour de parivrtti trikonasana (le triangle en torsion)

NB : le deuxième enchaînement du n° 1 est une torsion du buste : les bras s’écartent du buste (un devant et un derrière) et le regard suit le bras à l’arrière. Le bassin reste au maximum en place (dans la direction des pieds). A chaque fois, on change...

Séance équilibrante autour de utthita parsva trikonasana (triangle en étirement latéral)

Pratiques posturales

30.12.2023 …

Par Christine Deroin

Séance équilibrante autour de utthita parsva trikonasana (triangle en étirement latéral)

Pratique de 10 minutes : NB : le pranayama est progressif mais ne doit pas dépasser nos limites. Forcer la respiration n’est pas du pranayama. Si vous ne pouvez pas aller au-delà de 4 secondes pour l’inspir et 8 secondes pour l’expir, faites 6 séries...