Séance équilibrante autour de utthita parsva trikonasana (triangle en étirement latéral)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

Pratique de 10 minutes : NB : le pranayama est progressif mais ne doit pas dépasser nos limites. Forcer la respiration n’est pas du pranayama. Si vous ne pouvez pas aller au-delà de 4 secondes pour l’inspir et 8 secondes pour l’expir, faites 6 séries...

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Séance courte équilibrante autour de paschimotanasana (la pince)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

15 minutes de pratique :

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Séance courte dynamisante autour de bhunjangasana (le cobra)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

Environ 15 minutes de pratique.

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Séance courte apaisante autour de matyendrasana (la torsion assise)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

Environ 15 minutes.

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Séance courte dynamisante autour de Dvi pada pitham (la table à 2 pieds)

Pratiques posturales

Par Christine Deroin

La séance dure environ 15 minutes.

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